66 真向法体操（平成31年４月現在）

【 定員：１５名、 教室：和室、 曜日：２・４火曜、 時間：午後 】

【講師名】　本多　順子　講師　

 

 

【講師プロフィール】２０年近くスポーツクラブにてエアロビクスインストラクタ

　　　　　　　　　　ーとして努め新たにパーソナルトレーナーの資格を取り現在

　　　　　　　　　　真向法を公民館にて指導。

 

【講座内容】真向法（柔軟体操）の基本を守りつつ１日２回３分間でたった４つの

　　　　　　ポーズの体操と無理のない筋トレと柔軟体操の助けとなる補導体操を

　　　　　　柱として指導

 

【必要経費】　

 

 

【必要な物等】５本指の靴下、タオル（スポーツ）、小さいバランスボール。

 

 

【講座の現状】講座生の一人一人に目を配るため少人数で行いますが、体の歪みを

　　　　　　　改善し、しっかりと痛みなく動けるからだ作りを目指して皆さん頑

　　　　　　　張っておられます。

 

【その他 部外活動等】公民館外の教室との合同講習会等が年１回位あります。

 

 

【講座生の声】〈旧真向法〉　真向法を続けて

　真向法体操はじめたのは新年度の申し込みに行った日に、隣の席の方が真向法は

とてもいいよと言われ、全くどんな内容の運動かも分からず入会しました。他に運

動は少し行った事はあったのですが、実はある日交通事故に遭い、たいした怪我で

はないと思っていました。

　三カ月して朝目が覚めたら体が動かずやっと歩ける状態でした。リハビリに通っ

ていたのですが、医者から体が柔らかくなるような運動をしなさいと言われ始める

事にしました。

　真向法は身体の構造、使われる部位、効きめ等説明しながらされるので、とても

良かったと思っています。教室に来る生徒さん達とも笑いありでたのしいです。

先生はやさしく丁寧に指導して下さいますので、これからも頑張ります。（ K.H ）