65 要の体操 令和2年度


定員:30名、 教室:A室、 曜日:2・4火、 時間:午前


【講師名】 藤本 和子 講師 65要の体操講師

 

 

【講師プロフィール】1944年熊本生まれ 1977年大阪寝屋川市で体操始める。

1982年指導員資格取得 1982年全国競技大会出場。

1982年寝屋川保健センターで指導。

1985年熊本で体操始める、健軍、兎谷、山ノ内公民館。

1990年~東部公民館 要の体操として始める。

 

【講座内容】五導術と要の操法及び組み操法

五導術 1動~31動 全身運動を31動作に体系づけた運動法です。

組み操法 1動~10動 要の体操の準備運動として行う筋伸ばし運動です。

要の体操 1動~5動 簡単な動作で腰を動かすために運動が全身に及びます。 


 

【必要経費】1年間 6,000円~8,000円


 

【必要な物等】バスタオル、タオル、ソックス、水筒、筆記具、運動のできる服装


 

【講座の現状】前半はマットの上でストレッチ体操 後半は2人1組で組み体操(気持良し)


 

【その他 部外活動等】なし



【講座生の声より】やさしい要の時間


 私が要の体操にお世話になったきっかけは、年と共に頭と身体が硬くなり、動きも

鈍くなってきたと自覚したことから、何か良い体操はないかと探して、友人と入りました。


 初めは慣れない動きに翌日、体の節々が痛いなあと思っていましたが、回数を重ねていくう

ちに痛みも出なくなり、これは血液循環がよくなり、自律神経調整、全身の骨格調整効果の

表れだと思う次第です。


これまで続けてこられたのは、笑顔の素敵な先生のご指導、優しい先輩方との楽しいふれあ

い、何気ない会話、親睦会の楽しい時間。教室のアットホームな空間に癒されながら、これ

からも頑張っていきたいと思うこの頃です。(Y・T)


65要の体操講座