68 テンスタイルはじめてのヨガ 令和2年度


定員:15名,  教室:和室、 曜日:第2・4木、 時間:15時半~


【講師名】 川原 幸 メイン講師 68テンスタイルヨーガ講師

 

 

【講師プロフィール】天素体流(テンスタイル)インド中央政府公認 ヨーガインストラクター

 

 

【講座内容】それぞれに合わせたリラックスヨガ

深い呼吸やゆったりした動きを通して心身をリラックスさせていきます。体を動かす

のはもちろん、自分の内面と向き合うことで心身のバランスを整えるのにも役立ちま

す。 ストレス解消の手段の一つとしていかがでしょうか。

 

【必要経費】受講料  年間約 10,000 円(月に1,000円程度)予定

 

 

【必要な物等】動きやすい服装  ヨガマット

 

 

【講座の現状】H27からの新設講座

 

【その他 部外活動等】なし

 

【講座の声】心と体をひとつに


  私たちを取り巻くあふれる情報、目まぐるしく変化する環境。心身ともにストレスを抱える

現代。「空」・「無」という時間を持つことが必要だと思いました。そこで選んだのがテンス

タイルヨーガです。静寂の中、川原先生の心地いい声に集中してゆっくりといろいろなポーズ

を行っていきます。その中で腹式呼吸の重要性を知りました。


鼻から大きく息を吸って大きく吐く。何回か続けてやっていくと心と体が段々と穏やかになっ

て解放されていくのです。

最後に行うリラクゼーションポーズのシャバーサナ(屍のポーズ)は最高のリラックスタイム

です。

私の体はとっても硬いのですが、先輩方のように柔軟な体を目指すべく「継続は力なり」と思

っています。(玉田茂代)


 68テンスタイルヨーガ講座