定員:30名、 教室:A室、 曜日:2,4火、 時間:午前


63-要の体操  (2)


 藤本 和子 講師


 

【講師プロフィール】1944年熊本生まれ 1977年大阪寝屋川市で体操始める。

          1982年指導員資格取得 1982年全国競技大会出場。  1982年寝屋川保健センターで指導。 1985年熊本で体操始める、健軍、兎谷、山ノ内公民館。 1990年~東部公民館 要の体操として始める。

 

 

【講座内容】 五導術 1動~31動 全身運動を31動作に体系づけた運動法です。

組み操法 1動~10動 要の体操の準備運動として行う筋伸ばし運動です。

要の体操 1動~5動 簡単な動作で腰を動かすために運動が全身に及びま

す。

 

【必要経費】 1年間 6,000円~8,000円


 

【必要な物等】 バスタオル、タオル、ソックス、水筒、筆記具、運動のできる服装


 

【講座の現状】 前半はマットの上で五導術 後半は2人1組で組み体操と要の体操(気持良し)


 

【その他 部外活動等】 なし


 

【講座生の声より】   心身のリフレッシュ


 退職後身体を動かしたいと思っていたところ、友人から講座が色々あるので発表会を見に行こうと誘われ見学へ、そこで顔見知りの方が(私より一回り上かな)ハツラツと身体全体を動かして演じられているのを見て私もやってみたいと思い申し込みました。

 ある日友人が家に遊びに来た時三時間弱バスに座っているのが辛くて足のやり場がなく帰りが心配だと話すので、私も時々坐骨神経痛が起こるけど教室に行った後は調子がいいのよと要の体操で習った組体操を二晩してあげました。すると友人は帰りのバスはとても快適に帰れたよと連絡をもらい嬉しくなりました。

 講座に通い始めて数年になりますが、和気あいあいでとても良い体操に恵まれ楽しく通っております。

 (M・Y)


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