定員:60名、 教室:ホール、 曜日:1,3火、 時間:午前


S-70-ステップ健康体操 (2)






 

 


 馬原 寛子 講師

 

【講師プロフィール】 中高年向けの健康体操を指導する講師も高齢者。25年以上も続けています。

           目標は良い姿勢で日常生活も!!

 

 

【講座内容】 準備体操後、輪になり手を繋いで名前のコールをし、リズムに乗って体を動かし、

ウォーミングアップ、その後ストレッチを約30分(身体をゆっくり伸ばし前後左右を均等にほぐし)、そしてリラックス(脱力)リズミカルまたはロマンチックな曲に乗って楽しく踊ります。そのあとクールダウンで終わります。

 

 

【必要経費】 年間6,000円


 

【必要な物等】 敷物(古いバスタオル等) ボール(100均可)

ベル(¥1100)とベルター(¥1100)は必ず買う必要はありません


 

【講座の現状】 60人定員いっぱいで、キャンセル待ちの時もあります。


 

【その他 部外活動等】ボランティアも出来る人が居ればやりたいと思っています。


 

【講座生の声より】 何事も前向きに~80の手習い


 テレビとにらめっこしていたら、認知症予防には何事にも前向きに立ち向かうことが肝要とのこと。丁度その折カラオケの友人から本講座を奨められ、それが何かもわからず「健康」の二文字に飛びつき入港した次第です。


講座は先生の実践的なご指導により、軽音楽に乗って、体操、ストレッチ、ボールや紐を使った体操等リズミカルな動きで楽しく良い運動になります。


しかし、いかんせん若くない身全くついてゆけず、見様見真似、我流もよいと処です。

 一方、若い方とのコミュニケーションも楽しく、その日は体が軽くなった気がします。


ただ、男性は少数派出チョット肩身が狭い思いです。

前・後期(高齢)の男の子、集まれ!


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