定員:70名、教室:ホール、曜日:2,4木、時間:午前


 S-80-養生保健功 (9)








  



 村上 里絵 講師



【講師プロフィール】 

 

 

【講座内容】マッサージとストレッチで身体をほぐし、腹式呼吸に合わせた動きで心肺機能を増進

      精神を安定させストレスを解消。

 

 

【必要経費】受講料 年間約7,000円


 

【必要な物等】太極棒 2,500円


 

【講座の現状】常時40~50名が習練につとめている。


 

【その他 部外活動等】なし


 

【講座生の声より】 健康寿命を延ばす

 平均寿命が男女ともに80歳を超えて世界一の長寿国になりました。

病気などで7080歳頃の死亡者が多いそうです。百歳を超える人は、93歳頃まで日常的に自立した生活(健康寿命)を送っているそうです。


私も健康寿命を延ばそうと春から受講しました。前半では、体中の血液・リンパをマッサージとストレッチでゆっくりと身体をほぐします。


後半では、テープの曲や養生太極棒を使い、腹式呼吸に合わせた動きで精神を安定させます。

随時に水分補給をし、終了する頃にはすっかりと心身ともに「リフレッシュ」です。


食生活にも心がけて病気にならないよう体づくりに毎回楽しんで受講しています。


S-80-養生保健功 (4)